怎么减肥才算健康？_健康经验_快速问医生

概述

现在的女孩子都希望自己有一个好的身材，想要漂亮，所以就很没有节制的减肥，那么怎么减肥才算合理，才算有效咧/

步骤/方法：

1 首先。要养成良好的饮食习惯，一定不可以因为减肥而不吃饭，其实有一种说话是，过午不食，这实际上是一种非常有害的减肥方法，因为中午需要的能量是最多的，如果不吃午饭，很难保证身体需要的营养，对身体是非常不好的。

2 其次，锻炼是很好的减肥方式，如果可以，把精力多放在运动上，不要再饮食上下功夫，有时间就去锻炼身体，将身体的多余脂肪消耗下去，坚持下去，就可以控制肥胖了。

3 最后，多喝热水，吃刺激性的食物，比方说是大蒜，葱，增加身体的热量，可以在平时去爬爬山，去游泳，科学饮食，可以多餐少食。

注意事项

不可以没有节制的节食，多做运动，多吃水果，多喝水哦。

怎么减肥才算健康？