怎样才能有效减肥_健康经验_快速问医生

概述

看到大街小巷美腿如林，你有没有一点点心动。是否你也减肥过，但是一看见美食，你就放弃了。不过没有关系，我们将为你讲解如何才能有效减肥。如何才能打造完美曲线。健康减肥，科学减肥。

步骤/方法：

1 不要吃得太油腻了，肉是可以吃得。但是也不能吃得太多。你可以多吃一点水果或者是蔬菜之类的，还可以帮助你消化。不能吃得太急了，我们要淑女一点，细嚼慢咽。

2 运动有氧运动有助脂肪燃烧.做好饭后运动，饭后你最好不要坐，因为这样容易长肚子，饭后多走走。不过运动时间一定要超过三十分钟，不然你做的运动都是无效的。

3 晚上吃少，晚上食物在胃里不易消化，所以晚上最好吃点容易消化的食物，吃点粥，或者吃点水果都是不错的方法。

注意事项

1不要饭后坐或睡2吃饭时不要吃得太快，这样不易消化。

怎样才能有效减肥