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2013-09-09 13:19:29俗话说一日之计在于晨,对人们来说,我觉得,晨跑是一项很不错且利于身心的运动。下面,我就给大家说说晨跑的好处吧,希望大家也能坚持晨跑。
1 强健体魄。众所周知,跑步是锻炼体质的一种办法,晨跑,可以增强免疫力,而且在清晨跑步,空气新鲜,空气中的污染物也比较少,人们跑步也不用吸入太多的有害气体。
2 可以养成很好的人体作息习惯。晨跑增加血液循环,能提高人体代谢能力,扩张胸肺,提高心肺功能。
3 晨跑,也可以提高记忆力,使人保持良好的精神状态,开心愉悦每一天!相信大家都有体会吧,早晨起来,跑跑步,锻炼会,就会精神点,对学生和上班人群更有好处,相信精神充沛的工作才会有高效率。
提醒大家,大雾天可不要晨跑哦!大雾天空气质量很差,空气中含有很多悬浮的灰尘颗粒,对肺和呼吸系统不好。
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