腰上的赘肉要怎么去掉？_健康经验_快速问医生

概述

腰上多了一个”游泳圈“一样的肉肉，真的让那个人很烦的，穿什么衣服都是膨胀着，看起来真的很丑。虽说可以用韩版的服装修饰一下，可有的时候总是给人一种以为怀孕的假象，让人真的很郁闷的。

步骤/方法：

1 可以通过做仰卧起坐这个运动来去掉腰上的赘肉的。每天坚持做30个左右的仰卧起坐就可以了。而且这个每天都要坚持做的。我实验了一下，效果很不错的，唯一的缺点就是如果停做的话就会反弹的。

2 如掉腰间的赘肉还可以通过和姜茶的方式来燃烧腰间的赘肉的。因为姜茶可以提高脂肪的燃烧率。即使是以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。这个方法很不错的，不过不喜欢姜的人可能就要试试自己是够能忍受的了了。

3 每天坚持八杯水。早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

注意事项

在平时的生活当中你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。

腰上的赘肉要怎么去掉？