女人睡觉变老的几种方式

概述

随着社会生活水平的提高，女人的低位越来越高，不再是以前那个只能下厨房相夫教子，大门不出二门不迈了，工作越来越多，应酬也越来越多，如果此时女人睡眠还跟不上那女人可就要注意防止变老了，睡觉的时候也是有讲究的，那么什么样的睡眠习惯都女性来说是一杀手锏呢

步骤/方法：

1 首先就是蒙头大睡，很多人蒙头大睡有两部分原因一是外界因素二是自身因素，外界因素只要是感觉外面太吵，蒙着头可以隔音，自身原因主要是在冬天天气比较冷，害怕自己的头冻着，于是钻到被窝里，其实我们都知道，蒙着被子，造成被窝里二氧化碳增多，氧气浓度下降，久而久之就会让人早晨醒来头晕，困乏，精神萎缩

2 其次是晚上睡觉的时候带着胸罩，我们都知道胸罩有保护乳房的作用，但是也有相关的研究证明，如果一个女人一天带胸罩超过17个小时，犯肿瘤的几率就要比不戴胸罩者高20倍。所以晚上睡觉的时候本来就是要全身心放松，所以一定要把胸罩拿下来

3 睡觉之前情绪比较激动，或者是做过剧烈运动，这些举措都会使大脑处于一个比较兴奋的状态，这种兴奋在短时间里不可能快速的让你入睡，于是可能造成失眠，久而久之，早晨醒来一样身心疲惫，长此以往，面部表情就会让人感觉倦怠，皮肤发黄等

注意事项

正确的睡眠时女人养生的最佳法宝，一个好的睡眠比你天天去美容店要强很多，所以所有女性朋友们都要为自己创造一个舒适安逸的睡眠环境