神经衰弱在生活中该如何注意调养？

概述

由于结婚后生了宝宝，感觉生活压力非常大，每天都睡不好觉，后来就患上了神经衰弱这个毛病，由于我的程度比较轻，所以我在生活中自己慢慢调养，神经衰弱就自己好了，下面我来给大家分享下我的调养神经衰弱经验.

步骤/方法：

1 首先说不良的情绪是引起神经衰弱的因素，我们平时应该以积极的心态来面对生活，对生活充满信心，把不良的情绪发泄出来，将给自己的朋友听，这样对情绪宣泄很有作用，只要情绪好了，神经衰弱就会减轻，切记兴奋过度。

2 其次就是多参加体育锻炼，提高个人身体素质。根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。都是不错的方法。

3 最后就是要合理安排工作与生活，有利于神经系统功能的协调，可以很好的预防神经衰弱。养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

注意事项

神经衰弱的发生与个人的心理素质以及性格特点有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质。保持良好心情。