戒烟的小窍门_健康经验_快速问医生

概述

抽烟已经是很多人的习惯了，每次让老公戒烟他总是找借口说是都抽了几十年了很难，让他戒烟很困难，以下是戒烟的一些方法，请大家尝试一下。

步骤/方法：

1 首先要扔掉自己身边和烟有关系的东西，比如烟盒，烟袋，打火机，不要随身带着烟，把家中和烟有关的东西都要藏起来，创造一个好的戒烟的环境。

2 先找个替代品，每次想抽烟的时候或者烟瘾上来的时候吃块糖或者喝杯咖啡，喝杯茶，转移以下注意力，可以缓解想抽烟的痛苦的症状。

3 去洗洗牙，去除嘴里的烟味，就不会那么惦记抽烟了，每次想抽烟的时候看到自己变白的牙齿就会有戒烟的动力了。

4 多运动，培养下自己的业余爱好，找点事情做，转移下注意力，可以打球，游泳，聊天，时间久了就不会总想着抽烟了。

注意事项

想戒烟的患者最好选择无烟的环境,不要因为自己戒烟成功了看到别人抽烟或者受影响而被动抽烟。

戒烟的小窍门