缓解易疲劳的妙招你有吗_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人因为平时繁忙的工作，导致身心都很疲倦，身体上的疲劳是因为缺乏运动，心理上的疲劳是因为压力大，那么如何缓解人们的疲劳，下面给大家介绍几个比较简单的做法。

步骤/方法：

1 多吃碱性食物：常见的有水果蔬菜之类的，还有一些乳产品以及动物的肝脏。使用这些食物能够有效的帮助我们缓解疲劳，大家平时可以适量的多吃点，这样对我们的健康也更为有利。

2 沐浴法：大家都知道沐浴是种享受，可以清除身体一天的代谢物，消除疲劳，水温在40左右是最佳的，时间要控制在20分钟左右较适宜，每个星期，这样的沐浴都可以进行2-4次。

3 热水泡脚法：这种方法很简单，但是水温要合适，感觉的微烫时最好，泡脚可增加血液循环，达到解乏的目的。

注意事项

缓解疲劳的方法有很多，然而最关键的，是充足的睡眠以及合理的饮食。

缓解易疲劳的妙招你有吗