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2013-09-08 21:20:12现在很多人因为平时繁忙的工作,导致身心都很疲倦,身体上的疲劳是因为缺乏运动,心理上的疲劳是因为压力大,那么如何缓解人们的疲劳,下面给大家介绍几个比较简单的做法。
1 多吃碱性食物:常见的有水果蔬菜之类的,还有一些乳产品以及动物的肝脏。使用这些食物能够有效的帮助我们缓解疲劳,大家平时可以适量的多吃点,这样对我们的健康也更为有利。
2 沐浴法:大家都知道沐浴是种享受,可以清除身体一天的代谢物,消除疲劳,水温在40左右是最佳的,时间要控制在20分钟左右较适宜,每个星期,这样的沐浴都可以进行2-4次。
3 热水泡脚法:这种方法很简单,但是水温要合适,感觉的微烫时最好,泡脚可增加血液循环,达到解乏的目的。
缓解疲劳的方法有很多,然而最关键的,是充足的睡眠以及合理的饮食。
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