要做好失眠的预防

香香公主123 分享 A-100%A+

2013-09-08 21:57:15
概述

随着生活水平在不断的提高，人们的精神压力也比较大，一些疾病也接踵而来，失眠也成了很常见的一种现象，影响患者正常的休息，所以大家要好好预防该病，而做好失眠的预防还是要靠自己。

步骤/方法：

1 在生活中要想预防该病，大家就要每天坚持做运动，早起做早操，尽量避免幅度过大，这样不仅能够增强自身体质，还能增强自身对疾病的抵抗力，能很好的防止该病的发生。

2 预防该病大家要和足以平时的吃饭，要少吃多餐，尽量不要吃过于油腻的食物，要保证饮食的清淡，并且要少吃海鲜，多吃杂粮。如果是老年人，更要注意每天的饮食，在保证足够营养的同时要注意预防其它疾病的发生。

3 平时大家要注意，做事情要遵循规律，一定要按时睡觉，按时起床，也可以进行一段午睡。预防该病还要注意居住环境的安静。要在适宜的环境中巩固病情，等到完全恢复再继续工作。

注意事项

为了大家能正常的工作和学习，在平常的生活中就要做好失眠的预防，避免出现失眠而使自己受到太大的影响，也保证正常的生活不受影响。

猜你喜欢