每天什么时候喝酸奶最好_健康经验_快速问医生

概述

酸奶大家肯定并不陌生，而且酸奶可以帮助肠道蠕动，促进消化，平时注意养生或者减肥的人都知道还有消除多余脂肪的功效，那每天什么时候喝酸奶最好呢，还有什么其他的作用呢？

步骤/方法：

1 人在一般情况下是不需要喝酸奶的，但是既然一种物质的产生必定有它的作用，一般来说饭后喝一点酸奶是帮助肠道蠕动，帮助人体排毒的。

2 一般来说饭后两个小时是喝酸奶的最佳时机，这个时候胃里面既不会空着，也不会太饱，这样有利于酸奶的营养吸收，而且每天喝一点酸奶还可以补充钙质。

3 人在通常情况下胃液的ph1-3，吃过饭之后会上升到3-5，这样是有利于酸奶中的乳酸菌成长的，所以饭后的半个小时之后可以喝一小杯酸奶来帮助肠道消化。

注意事项

晚上喝完酸奶要刷牙，因为酸奶对牙齿有一定的腐蚀性

每天什么时候喝酸奶最好