每天吃山药有什么好处

概述

山药表皮坑坑洼洼的，但是肉泽白嫩，山药对男女身体的保健都有很好的效果，如果每天吃一点山药，可以益精固肾，带下湿热，润泽皮肤。

步骤/方法：

1 因为山药含有丰富的纤维素，平时多吃山药可以增强饱腹感，这样就可以达到减肥的目的，而且山药可以起到润泽皮肤的作用，平时多使用对皮肤好。

2 山药含有大量的维生素和蛋白质淀粉，对补气，除湿，益精固肾有很大的疗效，其中可以抑制体内物质的排空，这样就不会感觉到饥饿，所以山药又是糖尿病患者的一种最佳食物。

3 最后要说的就是，女人最关注的问题，瘦身，因为山药含有丰富的纤维素还有维生素，所以毋庸置疑，山药是一种高营养，低热量的食物，多吃对身体只有好处，没有坏处。

注意事项

山药表皮的黏液接触会发痒，所以最好不要接触，山药不能生吃，生吃有毒。