便秘应该多吃什么食物呢_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有过便秘的经历啦，那种感觉其实是很不好的，便秘应该多吃些什么食物，可以有助于我们排便呢？我们来看一下吧

步骤/方法：

1 多吃香蕉啦，香蕉中呢含有大量的膳食纤维啦，可以帮助我们的肠道进行活动，会产生一声物质，刺激我们的肠道的活动，从而改善我们的便秘，达到排便的效果啦。

2 奇异果含有大量的维生素，还有最重要的膳食纤维。多吃可以促进我们肠道的蠕动啦，增添我们的水分，吃多了也不会发胖，还可以让我们更好的入睡，所以，可以多吃。

3 芒果富含大量的膳食纤维，还有胡萝卜素。胡萝卜素可以很好的保护我们的眼睛。芒果可以促进我们肠道的蠕动，预防便秘，所以坐办公室的白领其实不妨考虑一下哦

注意事项

以上就是为大家整理的几个便秘应该多吃的食物啦，希望大家可以去好好的看看哦。

便秘应该多吃什么食物呢