帮你保持年轻的小细节

概述

小时候总盼着长大，长大了却想回到小时候，想依旧拥有哪些青葱的岁月，想拥有那美丽的容颜，其实我们从26岁就开始衰老了，从这个时候开始我们就该注意些保养的小细节啦。

步骤/方法：

1 首先要保证每天喝足量的水。一般来说每天能够喝上2L的话是最佳的啦，最好早上一起床就喝上500ML，帮助排毒，每天喝足量的水还能保持肌肤的娇嫩水润有光泽，比用任何保养品都好。

2 其次是要注意不要经常熬夜。虽然工作了的我们每天加班什么的必不可少，但还是尽量要注意每周熬夜不要超过两次，以免加速衰老。

3 然后就是要注意所穿的高跟鞋高度。一般平时能不穿就不穿高跟鞋，减轻脚的负担，如果非穿不可的话那最好不要超过7cm，这是极限哦，超过的话会引发很多问题。

4 还有就是要注意平时睡觉的方位，一般来说右侧卧对健康最好，能够避免对心脏的挤压，同时也能让肠胃放松。

5 最后就是要注意适量运动，不过最好选择轻柔一些的。太过激烈的运动会伤及一些关节肌肉，所以瑜伽和每天慢走都是不错的选择哦。

注意事项

与此同时，在饮食上也要多加注意，多选择清淡的食物，避免辛辣，这才是养生的诀窍。