经期需要注意的理项

概述

很多老年人对女性经期来时都特别注意，而年轻女生往往都忽略这些，经期吃冷吃辣，可能症状不会马上出现，但对以后很容易引发女性健康疾病，而我们在经期间应该注意哪些事情不宜做呢？

步骤/方法：

1 相信很多女性月经期间都会出现腰酸背痛的现象，如果是久站、逛街、运动后尤其明显，所以我们经期应避免这些举动，更不应该去捶打腰背部，这时虽然可能会暂时缓解不适，但日后可能引发更严重的后果，如果有腰酸背痛的情况，应该多坐下或躺下休息。

2 平时适量饮茶地身体有益处，很多女性为了减肥也有饮茶的习惯，但月经期间不适宜饮茶，茶叶中含有的物质会减少血液中的铁元素，造成严重缺铁，而且饮茶过多会影响睡眠，不利于经期间的休息。

3 月经期间人容易烦燥、脾气差，应该适当自我调节，不与人发生争吵，加重不良的情绪，影响内分泌。

4 经期间油脂分泌过多，皮肤显得较平时油腻，皮肤也相对敏感，这里我们更不应进食油炸食物，它会使我们经期内脂肪与水的代谢减慢，而且容易引起肥胖。

注意事项

月经期间注意饮食清淡，保证充足蛋白质，而且要多吃含铁丰富的食物，和帮助铁吸收的维生素C，保持愉悦的心情，充足的睡眠。