冬天脚凉该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

十月份以后，天气渐凉，有的人会感到脚和小腿特别凉，有时甚至会抽搐，不管穿多厚的衣服，多厚的鞋，脚还是那么凉，我想和大家说的是，衣服穿的厚是一方面，还有一些简单的方法也可以帮助你摆脱脚凉的痛苦。

步骤/方法：

1 一种简单的做法就是泡脚，我现在已经开始坚持睡前用温水泡脚15～20分钟，泡脚的时候会觉得全身发热，这是因为泡脚能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，还有助于睡眠。因此，民间有“温水泡泡脚，胜吃老母鸡”的说法。泡脚既舒服还可以预防冬季脚凉，脚凉的人一定要每天坚持泡。

2 此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。脚上有许多人体重要的穴位，盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入眠。也是对付脚凉的好办法。

3 此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。

注意事项

泡脚适合在晚上入睡前泡，一天一次最好，不可多泡。而且温水是没有作用的。

冬天脚凉该怎么办？