告诉你什么样良好的睡觉习惯助你摆脱失眠_健康经验_快速问医生

概述

亲们可曾受过失眠的折磨，你是不是现在还在受失眠的折磨，那就快来看看吧，我告诉你什么样良好的睡觉习惯可以帮你摆脱失眠的折磨。

步骤/方法：

1 亲们可以在每天睡觉前的一个小时喝杯温牛奶，因为牛奶中含有有助于睡眠的色氨酸，睡前喝杯牛奶，有助于你睡着。这个可是很容易做到的哦。

2 亲们也可以在睡前用温水兑蜂蜜喝，或者是睡前吃一根香蕉，你别看这两样东西很平常，它们可是能助你好眠的神器。所以啊，千万不能因为嫌麻烦或不喜欢就拒它们千里之外哦。

3 亲们还可以睡前用热水泡泡脚，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，疏解你的压力，让你的身心都得到放松，这样你去睡觉的时候就不会感觉心情很烦躁，难以入睡啦。　　

注意事项

亲们不要太过担忧失眠的事情，保持平和的态度，养成良好的睡觉习惯，失眠自然就离你远远的啦。

告诉你什么样良好的睡觉习惯助你摆脱失眠