年轻人关于五种疾病的五种对策

概述

快节奏高压的现代生活让人的身体体质不断下降，很容易患上疾病，对于20到40岁的年轻人同样也不例外。为了避免自己被这五种疾病顶上，看看如何调整自己的生活方式去避开这些疾病吧。

步骤/方法：

1 慢性咽炎：主要是由于外界生活的环境影响，和不良的生活方式所造成的。长期用口呼吸也会造成咽炎。慢性咽炎一般不需要使用抗生素，这并不是细菌感染，滥用抗生素会导致咽喉部菌群失调，还会产生耐药性。

2 视力下降：眼病包括远视，近视，散光等的发病率到达百分之三十三，主要和不科学用眼和长时间使用电脑手机等有关。平时要注意光线合适，每隔1小时要休息眼睛，积极锻炼，提高眼肌的调节力。若是佩戴眼睛的话要注意定期检查。

3 脂肪肝：脂肪肝患者在二十到四十岁的年轻人群体中比例超过百分之二十，主要原因长期酗酒，营养过剩，营养不良，慢性疾病，高血脂。消除这种“富贵病”，要加强锻炼，注意饮食。管住嘴，节制饮酒，少吃油炸食品，动物内脏，多吃蔬菜，豆制品等。运动处方则以低强度长时间的有氧运动为主，如慢跑，自行车，羽毛球等。

4 高血脂：其发病率高达19%，体型肥胖者，高糖饮食者等容易患，专家建议此类人多吃蔬果，鱼类，蛋等，少吃奶油，酒类，咖啡等。预防高血脂，饮食要平衡，切勿暴饮暴食，平时要劳逸结合，要适当运动但不要超负荷，定期检查血压，血糖，血脂是否正常。

5 宫颈糜烂：在年轻女性群体中发病率达37.7%,尤其是已婚，生育过的妇女。早起的轻度可用药物治疗，而较为严重的则以物理治疗效果为佳，如电凝，冷冻，激光等，较严重者应早点及时治疗。

注意事项

年轻人要注意自己的身体，不要以为年纪还年轻及放松对自己的身体的关注，大肆地挥霍自己的身体资本，不然会后悔一辈子的。