夏天适合吃什么？_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气闷热又潮湿，心情特别烦躁，总感觉吃什么都没胃口，想吃点辣的解解馋吧，还老上火，然后就生病，有的人还反应在皮肤上，起痘之类的，特别烦。但是有些吃的，在夏天吃绝对是最健康养生的。我来向大家推荐几种。

步骤/方法：

1 第一种是草莓，夏天应该多吃水果，但不是所有水果都可以吃，有的水果糖分太多，但是草莓绝对不会，草莓可以增强抵抗力，还有解毒作用。草莓是酸性水果，能分解食物中的脂肪，促进消化，想吃多点也不怕，记得饭后多来点草莓。

2 另外还有莲子，夏季心脏特别脆弱，因为天气热人就容易烦躁上火，莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，而且多吃对肠胃也好。所以夏天可以试试煮点莲子粥来喝，或者是用莲子加点蔬菜做个菜来吃。

3 最后一种给大家介绍的是豌豆，许多人都不知道，豌豆可以清肠，豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。夏天吃东西一部小心就会积食，多吃点豌豆，帮助消化。而且豌豆可以当主食吃，既管饱还不会变成脂肪。

注意事项

如果你患有结石，就不宜多吃草莓，因为草莓含有草酸，多食会使结石病情加重；其次吃草莓一定要清洗干净，或放在盐水中浸泡5分钟，不干净的话会造成腹泻；

夏天适合吃什么？