黑米红枣莲子粥_健康经验_快速问医生

概述

前两天回家妈妈给我炖了黑米莲子粥，很好喝，喝完感觉很滋润。正好秋天比较干燥，妈妈说这个润肺，多喝对身体好。那么今天我就来分享一下。希望大家喜欢呢！

步骤/方法：

1 首先先准备材料:黑米200克，大枣三四个，莲子两三个，枸杞十粒左右，冰糖10克吧！最后再来适量炼奶。好了，就这么多材料，接下来开始做了。黑米和莲子要提前泡七八个小时的。

2 然后呢先把枣洗干净，把枣的核去掉，再把枣切成一块一块的，把莲子洗干净，去掉莲子的核。现在所有的材料都准备好了，开始第三步吧！

3 准备一个砂锅，要干净的砂锅，把上面准备好的所有材料都放到沙锅里（除了炼奶），再给砂锅里加适量的水，盖上锅盖，用慢火慢慢炖，大约两个小时的吧！最后在家一点炼奶，这个小孩喜欢。

注意事项

煮的时候尽量别揭开锅盖，这就要事先把水加足了！

黑米红枣莲子粥