秋季饮食禁忌

概述

秋天到了，天气逐渐凉快起来，这凉爽的的天气给我们带来好心情，但是饮食方便也要记得改善了。秋季胃口比夏季好，但是大家切记不要暴饮暴食，生冷刺激的食品也尽量不要碰，因为秋季细菌的传播会加快。而且最好多喝些粥，下面一起看看秋季的饮食禁忌

步骤/方法：

1 一到秋天，大家都想着进补身体，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，不要用药物来滋补，药补不如通过食物来滋补。选择的食物宜滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。所以

2 到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

4 由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。所以在饮食上要特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

注意事项

大家一定要注意秋季的饮食禁忌，不乱补、不不暴饮暴食、少吃刺激食品，饮食不要过于生冷。