减肥需要注意的是什么？_健康经验_快速问医生

概述

前两年一直比较烦，因为无论自己怎么尽量的去减肥，效果都不明显，后来去医院，听了医生的建议才减了下来，现在分享下我的经验。

步骤/方法：

1 首先，就是晚上，早上都要多做一些慢跑，最好能够坚持跑两小时，因为慢跑运动能够燃烧脂肪，还能有效的增强体质，这是个不错的方法。

2 其次，减肥的朋友要注意，早上苹果，香蕉各吃一个，这些都是能够吸收脂肪的，建议多吃，中午可以吃苹果，再加少量的米饭，晚上吃饭前，先喝汤，再吃饭。

3 最后，减肥的朋友也是要特别注意的，就是晚上饿了，可千万不要吃一些主食。水是没有什么营养的东西，饿了，先喝水，实在不行就吃东西吧。希望大家用得上。

注意事项

总而原则，不要多吃富含脂肪的食物，多做运动。

减肥需要注意的是什么？