女性朋友如何调理月经不调

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2013-09-13 17:23:53
概述

每一位女性朋友，都经经受每个月的任务，而有些朋友还会有是痛经或者月经不调的情况，这种情况给女性朋友的生活带来了很大的麻烦，对于月经不调，我们应该如何的调理呢？现在来给大家介绍一下几个很简单的注意事项，希望对女性朋友们有效果：

步骤/方法：

1 首先来说，在女性朋友来月经之前或者经间前后两后左右的时间内不要碰冷水，这是最简单和基本的常识了，而且最好是注意经期的情绪调整，不要有过于紧张的情绪会导致月经不调。

2 日常生活中建议朋友们可以少吃一些生冷的食物，尤其是阴虚的女性朋友更应该少吃一些生冷的或者是比较凉的食物，比如说冰激淋之类的，都不建议食用，不管是什么季节，都建议少食，调养女性的身体。

3 增加运动，在经期来临之前，好多的女性朋友就像会缩起来不喜欢运动，其实这样更不对的，应该在经期来的前二天多增加一些走动例如散步之类的，对女性的身体非常的有益。

注意事项

女性朋友日常生活中最好是少喝咖啡类的饮料，也尽量的不要吸烟，都有可能导致月经不调的发生。

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