怎样健康吃月饼

郑士艳 分享 A-100%A+

2013-09-13 17:22:34
概述

八月十五中秋节临近，月饼是必不可少的食品。而现在市场上的月饼大多糖分很高，即使是无糖的月饼也未必不含糖。怎样吃月饼更健康呢?

步骤/方法：

1 月饼含糖量高,正常吃起来就会觉得很甜,但是市场上所谓的无糖月饼也不是不含糖,而且还达不到国家规定的无糖标准,所以要注意不要过量食用,特别是糖尿病患者,尽量不要吃.

2 注意月饼吃的时候不要吃太多,可以拿来当早餐吃,配上牛奶、麦片等食用.或者晚上切成小块跟家人一起食用.或者外出旅行的时候带在身上饥饿的时候拿来补充能量.

3 平时吃不了的月饼可以与其他食材一起烹调美食,比如更其他粗粮一起煮粥.吃月饼的时候最好配上清茶.注意减肥人群、胃病或者高血压、糖尿病患者要少吃.

注意事项

月饼是高热量、高i脂肪、高糖分的食物,多吃对身体没有好处.

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