经常头晕应该怎么办?

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2013-09-13 17:43:26
概述

很多人都会有这种情况,长时间的坐车或者是长时间的在密闭的房间里坐着,就会出现头晕的现象,那么如果这种情况,我们应该怎么办了?

步骤/方法:

1 首先,在饮食上,我们要多吃一些鸡蛋之类的蛋类食物,肉类食物,蔬菜和水果也是必要的,最好是不要吃油炸类的或者是比较辣的食物,清淡最好,有规律的营养调理可以缓解头晕的症状。

2 其次,在作息上,一定要保持良好的作息习惯,每天尽量睡够8个小时,如果可以每天中午可以睡一下午觉,充足的睡眠,可以改善大脑的血液循环,对头晕有很好的效果。

3 最后,需要注意的是每次坐车的时候,如果有头晕的现象,可以吃一些口香糖,或者是听一些柔和的音乐,一定不要坐车上玩手机,那样只会加重头晕的现象。

注意事项

多吃清淡的食物,保证良好的睡眠质量。多运动。

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