老年人失眠如何治疗

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2013-09-13 17:05:46
概述

老年人失眠威害是非常大的，老年人一定要引起重视，失眠的老人是最容易生病的，因此有了失眠的老人，一定要及时的治疗，那么老年人失眠如何治疗呢？

步骤/方法：

1 睡觉前散散步。患有失眠的老人可以在睡觉前到屋外面散步一会儿，屋外的空气清新，散步能让失眠的老人精神放松，心情恢复平静后再去睡觉，老人就会很容易入睡。

2 睡前喝杯热牛奶。热牛奶有安神的作用，对于失眠的老人来说睡觉前喝杯热牛奶，能帮助老人的身体很快的进入睡眠的状态，有助于缓解老人失眠。

3 睡觉前用热水泡脚。患有失眠的老人，不妨在睡觉前，先用一盆热水把脚泡一泡，热水泡脚能帮助人减轻人身体和脚的疲劳，让人的心情得到放松，这样能有助于失眠的老人更好的入眠。

注意事项

患有失眠的老人，也可以在睡觉前听点柔和的音乐，柔和的音乐也能帮助老人更好的入眠，缓解失眠症状。

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