怎样自己治疗失眠症？

概述

随着社会的不断进步，人也要不断的进步才能跟上社会的步伐，人的压力也逐渐变大，人得失眠症的几率也在增大，我们怎样去治疗失眠症呢，怎样能快快乐乐的过好每一天，请接着跟我往下走。

步骤/方法：

1 我们不要依偎的去用药去治疗失眠症，我们要找到真正导致我们失眠的原因，合理适当的去治，要结合自己的体质和工作的程度去自我调节，适当合理的去分配自己的时间。

2 我们要劳逸结合，不要盲目的，拼命的去工作，还要改掉自己的不良习惯，不要吸烟喝酒，少吃一些辣的东西，在晚上尽量少喝茶叶茶，多喝一些白开水。当然晚上不要吃得太饱。多吃一些有利于神经功能的食物。

3 经常失眠的人，我建议在傍晚多散散步，睡前洗个热水澡，在安静的氛围下多听听轻音乐。每天睡前要用热水烫烫脚。

注意事项

保持心情愉快，对社会上的一些事情要用信，保持良好的生活节律。