如何养护自己的头发

概述

我的头发不知道怎么回事老是掉头发，从过年后到现在不到半年的时间明显的感觉头发少了很多，每次梳头都感觉自己非常的害怕，一梳头就掉很多，最近还发现头顶的部位已经掉的光了，去医院看医生医生说营养不良还有心情不好导致的，医生说不用吃药，只要平时注意就没事了，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先要做的是保持好自己的心态，不能够因为工作还有家庭的事情老是放不开，注意自己的睡眠，良好的睡眠能让心情舒畅，工作不那么累。

2 每次淘米的时候把第一遍水倒掉，第二遍淘米的水倒在干净的盆里，用淘米水洗头再加上一点点食用白醋，能催进头发的生长，头发能乌黑发亮。而且还不掉头发。

3 每天除了吃饭以外还要多吃一些核桃还有黑芝麻，因为人需要营养，头发也需要营养，多吃黑芝麻能让头发又黑又亮，还有就是不要老是经常的去做头发，老是染烫会损坏头发的基底层。

注意事项

头发也是宝啊，头发不好也一定要及时的整治。