吃什么可以让宝宝长高些？

概述

我儿子6岁了，到现在也就102多厘米，让我很是着急，比同龄孩子都矮了一大截了，通过有经验的妈妈们介绍平时多可以从食物中补充缺少的营养素和平时注意锻炼两种方法相结合，终于有了些收获，现在在这里介绍给其他妈妈们哦。

步骤/方法：

1 影响身高的因素很多，可以分为先天性和后天性两种原因，要想增高平时必须多让孩子们吃些富含蛋白质的东西，尤其是含有"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等等，还可以另外补充一些鱼肝油和钙什么的。

2 平时多让孩子们参加一些适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养的同时，还能促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强的哦。运动还能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好更完善的。所以，平时应该多让孩子们参加适宜长高和健脑的户外活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、和各种球类活动等等哦。

3 其实睡眠也是很重要的，睡眠是使人体长高的"营养素"。老人们常说：人在睡中长，睡眠不仅可以消除疲劳的同时，而且还在人体入睡后，生长激素分泌比平时要旺盛，并且持续时间比较长，有利于长高。因此养成有规律的生活习惯也是长高的必要条件哦，

注意事项

这个贵传是主要的.其它保证足够的营养就是了.不要太苛求.