吃哪些食物能使皮肤变好？_健康经验_快速问医生

概述

大家都希望自己能有白皙水润的皮肤，除了平时常用一些美容护肤产品外，有些食物对皮肤美白也是很有效的，那么，吃哪些食物能使皮肤变好？

步骤/方法：

1 多吃樱桃，因为樱桃中很有丰富的铁元素，而铁是人体重要的元素，是血液的重要组成成分，血液充足会使皮肤看起来白皙。另外，樱桃还含有大量的维生素，可以使皮肤白嫩细腻。

2 多吃荔枝，荔枝中也含有多种维生素以及蛋白质和微量元素等等，而这些元素对皮肤有很好的作用。荔枝对肾功能、肝脏、新陈代谢等都有好处，是美白护肤的好选择。

3 其他一些含有大量维生素C的物质也可以使皮肤变好，比如沙棘、西红柿、苹果、白萝卜、胡萝卜等等，都含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C具有很好的抗氧化效果，还能抑制体内黑色素的生成。

注意事项

知道了以上这些小知识，大家可以试一试，希望大家皮肤越来越好。

吃哪些食物能使皮肤变好？