关于孕妇失眠该怎么办

概述

睡眠可以美容养颜，但社会压力越来越大，失眠的人越来越多。失眠可以引起头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短等表现。孕妇失眠更是关乎一个家庭的事情，所以有的人在问孕妇失眠以后具体要怎么办呢?大家来了解一下吧。

步骤/方法：

1 睡觉选择合适的睡姿，让睡眠过程更加舒服，让内心平静，有利于增加睡眠。睡姿以舒适为主，但最好是向右侧卧。

2 静下心来读书或者是听音乐，舒适的音乐与丰富的读物，不仅增强了情感增加了知识，而且还有利于胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

3 孕妇往往把精力都放在了宝宝的身上，尤其是首次怀孕的人，因为容易引起精神过度紧张而失眠，进而烦躁，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。这样心里轻松，睡觉才舒服。

4 学会控制自我饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲很好。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，那自然就不会睡好。注意控制体重。健康的身体才不会怕失眠。

注意事项

孕妇晚上失眠情况不可忽视，其不仅伤害怀孕妇女本人的身体，更会导致腹中宝宝面临健康威胁。孕妇晚上失眠情况若得不到及时解决，随着时间的延长，会逐渐影响到他们的自身抵抗力，失眠后的孕妇往往情绪低落，容易发脾气，不良情绪凸显，造成家庭的不和睦，与丈夫相处的不融洽等等。