三个动作让你成功减掉小肚腩

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2013-09-13 15:46:02
概述

女人应该最痛恨的就是自己小腹上那肉肉的感觉，不只是因为好看的衣服穿不上，最重要的是她影响美观，下面我跟大家介绍一下如何理由业余时间，轻松地减掉小腹上的赘肉

步骤/方法：

1 首先要平躺在地上，手脚伸直做好准备，首先让你的双腿慢慢的抬起，记住一定要伸直了，然后慢慢地慢慢地像胸部方向靠近，手还是放在两侧，然后再把腿轻轻地放下，然后再按照刚才的动作重复做，最好是做15个，根据个人的体制

2 其次每天饭后30个小时做这个运动，首先要双手举起紧扣放在头部，两脚站城45度角，轻轻地蹲下，手还是放在头上的，然后再轻轻地起来，记住尽量用小腹使劲，这样每次做个50次

3 最后一个方法就是你上班的时候或者是在家里玩电脑的时候最方便最轻松的方法。那就是当你坐在椅子上的时候一定要挺直腰背，小腹尽量的往里吸。这和走路是一样的抬头挺胸，收腹，不光能起到减肥的左右，而且还能让你整个人看起来特别精神

注意事项

世界上没有丑女人，没有胖女人，只有懒女人，想漂亮，拥有好的身材那就行动起来吧

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