高血压的注意事项及饮食注意事项

概述

高血压患者多肥胖，而且高血压容易引起的并发症特别的多，目前许多老年人都死于高血压或者是高血压引起的并发症

步骤/方法：

1 注意劳逸结合，不要过于操劳，保持心情放松，切勿过喜或过于悲伤，什么事都得看开一点，平时也要注意多锻炼，饭后记得走一走，但是千万不能做剧烈运动，出门在外需要有人陪同，或者别离家太远

2 高血压患者的饮食要确保低盐，低脂，低胆固醇低热量，炒菜主要以植物油为主动物内脏要少吃，饮食多以绿色食物为主，如青菜，白菜等

3 降脂肪的食物主要有，黄瓜，海带，木耳，番茄，西瓜菊花，芹菜不能食用咖啡，浓茶，酒等刺激性食物降压食物有山楂，大蒜，洋葱，另外，草菇，香菇，平菇，都对防止高血压发生有很好的作用

注意事项

注意平时要多锻炼，饭后记得出门散散步，不要做剧烈运动，吃饭不要吃的过于油腻，