让宝宝长高的三大要素

概述

每个人都希望自己有个高挑的身材，很多人认为身高取决于遗传和后天没多大关系，其实只要通过后天的努力，就算父母个子不高孩子也是可以长得高的，这必须从婴幼儿做起，父母可以通过以下途径来为宝宝创造长高条件。

步骤/方法：

1 一、合理的营养。不能挑食什么都要吃，各种营养都要摄取，从小培养宝宝不挑食的习惯。平时可以多给宝宝吃些补钙食品，如豆制品，鱼虾，牛奶，紫菜海带等。帮助长高，吃的是最重要的。而且必须从幼儿时期就打好基础，过了这个时期就没什么作用了。

2 二、保证充足的睡眠：“孩子睡得好，长得高”。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。凌晨12点到3点之间是长高的黄金时期，白天也要让宝宝多睡，总之睡觉长身体，睡足了精神好了，饭也吃的下。

3 三、适当的运动。想要长高运动也是不可少的。平时要让孩子多运动，如跳高，跳绳，打篮球等。不但可以长高，还能增强体质，抵抗力好少生病。

注意事项

要长高除了吃，睡和运动。还有一方面也很重要，就是要保持愉快的心情。这点很多家长都会忽视。有报道称情绪低落的时候会影响生长激素的分泌，不利于长高。所以父母平时要耐心的教育小孩，尽量少批评责备，夫妻之间闹矛盾是也要注意场合，别再孩子面前吵架，给孩子一个好的环境。