生活上如何治疗便秘？_健康经验_快速问医生

概述

不知道现在的生活饮食中，吃的鱼肉过多的原因，还是怎么回事，就会出现便秘的症状，那么在生活中应该怎样调理来预防便秘，这个便秘确实是让人难受的。

步骤/方法：

1 生活中应该多吃一些含膳食纤维丰富的食物，这些食物包括麦麸或糙米、还有蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等这些食物都是能够帮助预防和促进便秘好转的。

2 生活上应该多喝一些水，每天应该喝上五杯以上左右的水，而且生活中多吃一些香蕉，洋葱之类的具有通便作用的食物，还有像豆类和豆制品也应该多食用，还有核桃仁都可以多食用。

3 也可以在晚上睡觉的时候，躺在床上的时候，可以用手对腹部进行按摩，然后有时间的话，可以经常的做一些深呼吸之类的动作都是能够帮助治疗便秘的。

注意事项

这些方法都很简单实用，但是应该坚持才会有效果。

生活上如何治疗便秘？