肠胃不好要怎样调理？

概述

肠胃病现在在工作的人身上是很常见的一种疾病，大多都是因为没有固定的饮食习惯和时间而导致的，那么肠胃不好怎样调理呢？

步骤/方法：

1 肠胃不好的人一定要定时吃三餐，如果没有定时吃饭的话就会导致肠胃功能的下降，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样的话可以更好的让我们的食物消化和吸收，以免食物长时间堆积在胃里面影响消化功能，导致肠胃疾病。

2 有的人认为肠胃不好的人不要做剧烈的运动，但是这是不正确的，肠胃不好的人更好注重身体的锻炼，这样不仅能够帮助我们增强体质喝免疫能力还能够促进我们肠胃的蠕动，提高消化的功能。

3 肠胃不好的人吃东西要很注意，不要吃辛辣的食物，这样只会刺激我们的肠胃，影响消化，还会导致肠胃功能下降，尽量多吃一些清淡一点容易消化的食物，有助于保护肠胃。

注意事项

少吃辛辣生冷的食物，保证充足的睡眠时间，多做一些体育运动，提高身体的免疫能力。