怎么避免上火

wanghe123456 分享 A-100%A+

2013-09-13 13:29:43
概述

上火严格来讲也是一种病症，只是我们不在意，上火还分肝火，胃火和心火，上火往往会导致牙疼，或者口腔溃疡，谈不上病，但是难受，那么怎么避免呢

步骤/方法：

1 水是生命之源，多喝点水没坏处，最好是温水，水有利于血液循环，有助于排汗，上火往往比较干，所以要多喝水

2 不要太过劳累，过多的压力也会导致上火，经常熬夜，加班，会影响身体对营养的吸收，身体素质下降，更容易上火

3 记得多做运动，养成晨练的习惯最好了，饭后在散散步，一整天精神都会好，做事也比较得心应手，心情好自然不会上火

4 最后就是饮食习惯了，不吃或者少吃辛辣和油炸的食物，既没营养又不利于健康，那些高热量的食物会增加体内火气，多吃点水果蔬菜什么的

注意事项

上火都不去在意，但久而久之会引发其他病症，所以也不容小视

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