秋季的养生保健常识_健康经验_快速问医生

概述

一年一度的金秋又来临，秋季对于普遍人来讲需要如何正确的养生保健呢？当然了有不同症状的朋友，需要采取不同的养生保健的方法，我们现在要介绍的是关于普遍人的一些秋季的养生小常识，适合于大众的朋友，希望大家通过这个金秋给自己的身体增加抵抗力。

步骤/方法：

1 秋季是一个丰收的季节，也是一个干燥的季节，秋季是一个成熟的季节，也是一个狂躁的季节，对于秋季来讲，朋友们每天需要增加蔬菜的摄入，而且秋季的水果正是旺节，大家可不能贪嘴一次吃太多哟，只能适量食用。

2 秋季的常见水果就像柿子，硬的还是软的都是大量上市的季节，朋友如果是喜欢吃是正常的，因为杮子很甜，可是提示朋友们可不要空腹吃，尤其是吃太多更是不可以的，最好是每天不要超过三个。

3 红果，也是大家非常熟悉的，也就是山楂，也是大量上市，有些人以为红果是帮助消化的可以多吃一些，尤其是一些肠胃不好的朋友更是想多吃一些，其实这种想法是错误的，如果一次吃的太多反而会导致肠胃不适，而且会引起其他的疾病，最好每天不要超过十几颗为佳。

注意事项

秋天由于气候的干燥，朋友们可以适当的多增加一些运动，并且多吃一些粗粮。

秋季的养生保健常识