保健方法及作用

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2013-09-13 0:14:23
概述

保健是人们日常生活中必不可少的，所以让我们一起来学习怎样保健！怎样才能对自己的身体有帮助，希望每个人都能每天早晨做做运动，这样对身体会更好……

步骤/方法：

1 所谓的保健就是做些对身体有用的运动！比如练瑜伽、慢跑、活动筋骨等都可以称为保健，当然；也别太过于运动，运动量大了对身体也不是很好的。

2 一般保健操都是在早晨做最好，因为早晨空气好、人们早上起来运动运动有助于身体健康。保健分为两部分，一部分是运动保健另一部分是保健食品。但我还是觉得保健最关键的还是运动，保健食品只是一个助推器罢了！所以大家别太过于依赖保健食品。

3 保健对人体是没有坏处的！每天做做保健操，有助于身体的发育（18岁以下），老年人做保健操可减少骨骼疏松等。当人们在熬夜或看书时间久了，可以做做眼保健操或体操，眼保健操可以减少人们的视力下降。

注意事项

保健只是放松的运动，对老人小孩都有一定的帮助！希望我做的这点能帮到广大的人民！这方法好处很多！也不能说全是好处！任何事都有利有弊！但这方法是利大于弊！请您们放心学

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