如何瘦身减肥？_健康经验_快速问医生

概述

我身边有很多胖的人，当然也有很多减肥成功的人。听她们说她们是怎么减肥成功的很有意思，而且我的姐姐也是在减肥馆工作的，我间接也学到了很多减肥的知识。想和大家分享一下瘦身减肥的经验。

步骤/方法：

1 大家都知道肥胖与吃有关，可具体怎么吃才不会胖呢。合理的饮食是这样的，荤素搭配，不挑食，不经常吃高脂肪，高热量的食物，比如烧烤，油炸的东西，不要暴饮暴食，吃多的食物会变成脂肪留在体内。

2 很多人想要快速减肥，这怎么可能呢，你胖起来不是一天两天的事，瘦下去也不会是一天两天的事。所以不要相信广告吃一些乱七八糟的减肥药，既不减肥，也伤害了身体，所以这是不科学的，切勿尝试。

3 最后一个最重要的就是运动，虽然说是不能吃多，多出来的食物会变成脂肪，但是哪能控制的这么好呢。所以这个时候就要通过运动来消耗脂肪了，我建议可以跑跑步，每天规定自己跑多少时间，保证运动量。

注意事项

现在肥胖人群越来越多，胖的人也不需要太担心，减肥关键是要有毅力，能坚持。能克制自己不要什么都吃，晚上九点过后不要吃东西，那时候吃的东西不容易被消化。加强锻炼，每天都要锻炼的。

如何瘦身减肥？