健康身体补充益生菌几种食物帮助你

概述

人们大多只知道在酸奶里面具有益生菌，其实在很多其他的食物中也具有益生菌，可以帮助人们健康身体调理肠道。

步骤/方法：

1 奶酪这种食物里面具有很多的益生菌同时奶酪里面的益生菌是可以在你的肠道中活下来的，所以长时间的帮助你的身体健康对于你的身体是很有帮助的。可以在日常的食物中添加一些奶酪还可以帮助补钙。

2 酪乳这些食物具有很美味的味道，在制作过程中是通过乳酸菌进行发酵的，同时可以帮助提高身体里面的益生菌的含量，里面具有的热量很低，帮助补充身体里面的蛋白质。

3 红酒里面的益生菌也是很丰富的，同时红酒里面具有很多的酚类，可以帮助对抗氧化，适量的喝一些对于身体健康是有很大的辅助的作用的。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助的。