来例假不能吃哪些东西_健康经验_快速问医生

概述

例假是我们女性朋友特有的一个身体循环特征，在例假期间我们要注意的事情非常的多尤其是饮食上不能吃的食物也很多，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们在来例假的时候不能吃高脂食品，比如说牛肉、猪肉、羊肉等等这些都是高脂食物，在经期吃太多的高脂食物会消耗咱们身体里大量的矿物质消耗体力的。

2 其次呢就是在来例假的时候喝一些含咖啡因的饮料，比如说最主要的饮料之一就是咖啡，因为在例假的时候喝咖啡会引起乳房胀痛，而且还会引起例假焦虑、易怒、情绪不稳这些不好的情绪，所以在来例假的时候咱们尽量不要喝咖啡。

3 还有就是在来例假的时候不能喝酒，因为在例假的时候喝酒会消耗咱们身体内维生素B与矿物质，喝太多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。使咱们情绪变的不稳引起痛经等等一些症状。

注意事项

在来例假的时候还要少吃牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物因为它们会破坏镁的吸收，引起痛经。

来例假不能吃哪些东西