益生菌调理肠道几种食物帮助你补充

概述

益生菌保护你的肠道已经成为人们的一种健康知识，其实很多的食物都是有益生菌的，因此可以食用这些食物进行益生菌的补充，那么这些食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 豆豉这种食物是经过发酵产生的，所以在这些食物中有很多的益生菌，可以帮助我们的身体补充需要的蛋白质还有健康我们的肠道，对于想要补充益生菌的人群很有益处。

2 开心果这种食物是很多人的零食首要选择，它具有很好的帮助肠道产生益生菌的作用，其实它没有益生菌，但是具有益生元，所以可以帮助提高益生菌的含量。

3 味增这几年是很好欢迎的食物，不但味道好，同时对于健康也是很有帮助的，它经过发酵产生，所以可以帮助补充身体需要的益生菌，还可以帮助补充蛋白质。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。