便秘如何办？_健康经验_快速问医生

概述

我是南方人，因为工作的原因，一年前我来到了济南，不过来到这里后，不知道是因为水土不服的原因还是怎么的，自从来到这里后，就出现了便秘的症状，该怎么办？

步骤/方法：

1 所以我的平时生活都会尽量的会多吃一些蔬菜，而且尽量要有油炒的，或者就经常食用一些像木瓜，苹果和香蕉，平时也会尽量的进行运动，这样能够帮助便秘。

2 由于便秘的症状，于是我也保持了这样的生活习惯。就是在早上起床空腹的时候，用温水加上一些蜂蜜后服用。而在中午吃完饭后大概半小时左右的时候喝上一杯酸奶，平时多喝水，不吃辛辣的食物。

3 如果便秘好长一段时间后，还是没有得到改善，就去药店里买一些泻盐服用。或者服用一些通便灵胶囊也可以，这两种都是一些常用的通便药物，使用很普遍的。

注意事项

有便秘的症状，千万不要食用辛辣的食物，这样很不好。

便秘如何办？