吃什么利于牙齿健康_健康经验_快速问医生

概述

人人都想拥有一口好牙齿，吃进天下的珍馐美食。在日常生活中，我们除了良好的刷牙习惯，定期对牙齿的检查外，美食也可以为我们牙齿的健康做一些贡献。那些食物利于我们牙齿的健康呢，那些食物可以给我们牙齿的健康锦上添花呢？在这里，我给大家推荐几种食物。

步骤/方法：

1 芹菜。芹菜是我们常吃的蔬菜，既可以炒着吃，也可以凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激肠胃的蠕动，促进排便，还能保护牙齿。因为我们在咀嚼芹菜的时候，芹菜中的粗纤维可以对牙齿表面摩擦，擦去粘附在牙齿表面的细菌，能够达到去除细菌的效果。

2 洋葱，芥末。洋葱的辛辣味除了可以增加人的食欲外，还有一定的保护作用。洋葱中含有抑制牙齿细菌增生的植物杀菌素。芥末虽是生活中的调味品，但是，芥末里的某种物质也可以抑制蛀牙细菌的繁殖。

3 绿茶。周所周知，绿茶的抗氧化能力很强，可以预防多种癌症。现在，牙齿也可以因为喝了绿茶而变得更加健康。绿茶中含有大量的氟，与市面上的氟牙膏物质一样，具有防蛀牙的效果，同时还可以除去口臭。

注意事项

虽然这几种食物对牙齿好，但是也不能每天都吃这些，为了身体健康，要合理的搭配饮食，饮食不要单一。

吃什么利于牙齿健康