防止脱发应该怎么做

概述

现如今，关于头发的护理方法越来越多，但是头发做的次数越来越多，难免就会出现掉头发的现象，尤其是女性朋友们，掉的令人恐怖，其实这也跟我们平时的生活习惯有很大的关系。现在就跟大家分享几个防止脱发的小方法和注意事项，希望可以帮助到大家、、、

步骤/方法：

1 补充营养。有时候掉头发的现象跟发质是有关系的，头发没有营养就会变得干枯，掉发现象也会出现，所以这个时候我们就要给头发及时的补充营养，平常要多吃一些含有矿物质和维生素以及蛋白质较多的食品，像是鱼，大豆，或者是鸡蛋，瘦肉一类的都可以。

2 按摩头皮。我们头皮上的毛囊变得松弛，头发就会脱落，所以头皮的保护是很重要的。在平时睡觉之前或者是第二天刚起来的时候，可以给头皮来个按摩，把手指插到头发里面，从我们的前额开始，再经过头顶，最后到后脑这样的一个顺序不断的揉搓头皮，每次大概三四分钟就可以了，也额不会耽误很长时间。

3 缓解精神压力。平时压力大用脑过度也会导致掉头发，所以可以在闲暇的时候，进行经常深呼吸，然后散散步，还可以做做运动，像是体操一类的都可以，让自己放松，可以帮助我们消除精神疲劳，坚持下来就可以缓解脱发了。

注意事项

需要注意的是，为了保护头皮，梳头发的时候不要很用力的去梳。