怎样才能治失眠？

概述

唉，说到我家儿子啊。他自从上了高中，就整天失眠，我也没有办法，无能为力啊。但是在几个星期之前，我去问了一个医生，他告诉我了一个办法，真的很好、很有效。下面我就把这个方法告你你们，往下看哦！~~

步骤/方法：

1 首先呢：失眠主要的问题就是大脑神经该休息的不休息、所以说我们针对这个问题，我建议大家喝点安神汤。呵呵，也许有的人会说我很传统，毕竟现在不是过去，还喝安神汤？呵呵，其实安神汤的效果很好的，一般是每天晚上睡觉一小时前喝的。有起到睡前镇静的作用。

2 其次呢：我觉得治疗失眠，仅仅只喝安神药是远远不够的。如果条件一定的话，我还建议你们最好早上喝一碗养心粥！因为养心粥的话，我相信所有人都知道，它具有很好的安神效果。早上养心粥，晚上安神汤。这样的话，就很难失眠了。另外，这个养心粥还对健忘、多梦的人有好处哦!简直就是一举两得哦！

3 最后呢：我们一白天定要在身心上对自己苛刻点。为什么呢？有的人说：难道就为了治疗失眠，就去虐待自己么？呵呵，不是的，这样做的目的就是让我们晚上有更好的睡觉质量。不是么？只有感觉到累了，才会想睡觉。再加上身体内的汤药的结果，我们就更加会克服困难了。

注意事项

还有哦，这个方法，也是对每个人的治疗方法都是不同的，我们要根据自己的情况去做。