游泳抽筋怎么办?_健康经验_快速问医生

概述

有些游泳时都会遇到手脚抽筋的问题，这时如果不知道怎么应对这些问题，一着急就很容易溺水了。这时了解一下一些关于游泳中遇到的抽筋问题的应对方案就很重要了。下面由我来介绍几种游泳抽筋中常见的解决方案吧。

步骤/方法：

1 首先，我们解决脚趾抽筋的问题。脚趾抽筋是，我们可以立即把退伸直屈力，用力将足趾拉开、扳直。

2 其次，我们来解决小腿抽筋的问题。可以先吸一口气，仰卧在睡眠上，然后用手扳住足趾，并使小腿用力的向前蹬，这样可以让收缩的肌肉伸展和松弛。

3 接着，如果是手指抽筋的话，可以手握成拳，然后用力张开，如此反复，就可以解脱了。

4 其次，我来介绍怎么解决手臂抽筋的问题。可以将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

5 最后，如果是大腿抽筋，可以用自己的两手抱着小腿，接着用力使它贴在大腿上并做动作，然后向前伸展。

注意事项

在水中抽筋，最忌讳的就是慌乱了。一乱则很可能会一口气提不上来，一定要沉着应对。

游泳抽筋怎么办?