饮食妙用赶跑痛经_健康经验_快速问医生

概述

每月亲戚造访是困扰很多女性特别是年轻女性的一大痛苦，多数女性都会无力疼痛面色苍白，严重者甚至昏厥。下面推荐一些常见的缓解痛经的食物。

步骤/方法：

1 首当其冲的必然是红糖了。疼痛时一杯温暖的红糖水或者是姜糖水都会让身体在沉闷的虚弱中缓解过来，腹部的暖流可以帮助活络浑身的气血。同时还有活血补血驱寒的功效。

2 桂圆红枣汤。闲暇时候或者是疼痛还可以忍耐的时候不妨给自己开个小灶炖点汤汤水水。这道汤可以补气养心，健脾补血。适合常吃。类似的还有桂圆煮鸡蛋，银耳红枣羹都是不错的选择。

3 乌鸡。乌鸡是著名的滋补食材，乌鸡炖汤最好可以加上一点姜、红枣或者当归虫草，应该注意的是，这样的补品不适合例假期间服用，否则反而起反作用。正常的应该是日常不时的炖点给自己补充下机体的营养。

注意事项

痛经的姑娘们可以试试上面的这些食物，毕竟身体是自己的，光靠药物终究是对身体有损伤的，食物调理才是正途。

饮食妙用赶跑痛经