吃什么食物可以美白？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都想要美白的皮肤，那么怎么才可以使自己的皮肤白白嫩嫩的咧？我们吃什么可以让皮肤变得很白很白了？

步骤/方法：

1 首先，我们可以吃一些土豆，土豆中含有大量的微量元素和大量的维生素B，还有大量的蛋白质的优质的淀粉，有滋润皮肤的功效。土豆中的纤维对通便清肠有很大作用，身体的读书被排出来了，自然就会有美白的效果了。

2 其次，多喝柠檬水，多皮肤也很有好处，柠檬水含有的柠檬酸，是很好的保护皮肤的东西，柠檬中的有一种物质，可以将老化的色素很好的修复，所以有美白效果。柠檬也可以清便，同样可以排出身体的毒素。

3 最后，我们在平时可以吃一些西红柿，还有萝卜，葱，这些食物里都含有非常丰富的维他命，而维他命是不错的美白产品，芦荟也是很不错的美白润肤资源。

注意事项

多吃蔬菜和水果，多喝水，养成好的饮食习惯，

吃什么食物可以美白？