运动过度会出现什么情况呢？

概述

运动大家都知道对身体是有好处的，但是某些人在这一方面却出现误解的情况了，出现过度的运动，那么这种情况会出下什么情况呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 危害一：体育锻炼是可以很好的增强自己的体质，提高自己的免疫力，增强抵抗力。但是运动时需要注意。活动或是劳动过量的人一般都会影响到身体的脊柱的发育，有点变形很厉害，不良的姿势会使肌肉，肌腱，韧带的负荷，关节损伤，甚至影响内脏功能。所以运动需要注意量。

2 危害二：通过很多数据显示，那么经常运动的人会出现寿命缩短的情况，这个情况是很受到大家的注重的。所以，平时的锻炼或是活动一定要注意适量，适当，如果感觉到累了，应该停止下来。

注意事项

要多加注意休息，做些适当的运动，但是要是感觉到劳累了，应该停止。